Hand aufs Herz: Wir alle haben ihn mal gehabt. Die Rede ist von Stress. Ob positiv, ob negativ. Ob lediglich antreibend, ob echt erdrückend. Die Dosis macht das Gift. Ist es zu viel, ist der Stress nicht cool. Ist er perfekt dosiert, schaffen wir was, was wir uns selbst vielleicht nicht zugetraut hätten. Also ein regelrechter Boost für unseren Mind, wenn richtig portioniert.
„Schön und gut. Aber ihr wollt doch Awareness zur Krebsvorsorge schaffen!? Wieso dieser Aufhänger?“, wird sich der eine oder andere jetzt wahrscheinlich beim Lesen dieses Beitrags denken.
Sachte, sachte.
Kein Stress.
„In der Tat geht aus einer Befragung von über 2.000 Personen hervor, dass die Gesellschaft sehr wohl eine Korrelation zwischen der Entstehung von Krebs bei bestehenden psychischen Belastungen sieht.“ (Vgl. [1])
Nimmt man nun noch die Studie mit „Mäusen hinzu, die aus den Erkenntnissen ableitet, dass Stress die Eintrittsbarrieren für Krebs verkleinern kann“ (Vgl. [2]), dann lässt sich durchaus ein erster Ansatz erkennen. Zwar ist dieser wissenschaftlich noch nicht hieb- und stichfest, da die Studie zunächst an Mäusen stattfand und noch weitere ausreichende Beweise fehlen, dass es definitiv auch auf Menschen zutreffen würde.
Aber selbstunabhängig davon: Positiver Stress macht doch mehr Spaß. Und scheint so oder so nicht zu schaden. Wie eingangs erwähnt: Auf die Dosis kommt es an.
Doch neben der Reduktion vom Stress kann man auch andere Dinge tun, um proaktiv gegen Krebs vorzugehen. Und ja, die folgenden Stichpunkte habt ihr bestimmt auch schon öfter anteilig oder komplett woanders gelesen, wenn ihr eifrig im Internet gesucht haben solltet, wenn ihr auf jeden Fall keinen Bock auf Erkältung hattet oder sonst irgendeine andere Krankheit vermeiden wolltet. Die Rede ist von „Viel Bewegung, gesund essen, bloß nicht rauchen, Alkohol ist sowieso nicht gut.“ (Vgl. [3])
Geht man mit diesen Punkten noch mal ganz kurz zum Stressthema zurück, macht eine Connection auch hier Sinn: Schleusen sich Zeitfresser mit dem Stress ein, dann bleibt die Zeit für viel Bewegung aus. Ist eine Mittagspause nicht lang genug, nimmt man sich vielleicht nicht die Muse, mit Bedacht Lebensmittel einzukaufen und „gesund“ zu kochen und bricht damit allein schon mal zwei der oft genannten Gesundheitstipps. Ausgelöst durch zu wenig Zeit, da Stress. Auch wenn Stress allein vielleicht nicht der Auslöser wäre, so könnte er zumindest der Antreiber sein, der begünstigt, dass man Teile der Prophylaxe ausbleiben lässt.
Zu wenig Bewegung, da Stress.
Zu ungesund kochen, da Stress.
Öfter mal ein Feierabendbier, da Stress.
Bei vielleicht einem Verstoß passiert noch nichts, aber wie sieht das bei mehrfachem Aufkommen aus? Blinken dann alle vorhandenen Alarmlampen in der Kommandobase und die dabei schrillenden Sirenen spielen dir das Lied vom – nun, ja.
So weit muss es ja nicht zwingend kommen, wenn man in etwa Bescheid weiß, was diese immer wiederkehrenden Punkte aussagen und wie man diese in den Alltag einbinden kann. Das A und O ist also sich selbst zu kennen, sich selbst managen zu können und einfach mal zu versuchen, dem Stress nicht die Tür aufzumachen, wenn er pausenlose Klingelstreiche wagt. Gelingt dies, dann klappt das auch mit dem Einhalten der goldenen Regeln zur Vorbeugung von Krankheiten, indem man beispielsweise nicht mehr zur Stresszigarette greifen muss oder statt dem Aufzug auch mal die Treppenstufen nimmt und das Ganze mit positivem Stress – Betonung liegt auf positiv – als Challenge annimmt. In diesem Sinne: Keep cool! Und bis zum nächsten Mal.
Quellen:
[1] https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/krebs-und-psyche/psychische-faktoren-als-ursache-fuer-krebs.html (abgerufen am: 30.03.2025)
[2] https://www.forschung-und-lehre.de/forschung/stress-foerdert-krebserkrankung-6266 (abgerufen am: 30.03.2025)
[3] https://www.krebsgesellschaft.de/onko-internetportal/basis-informationen-krebs/bewusst-leben/bewusst-leben-krebs-vorbeugen.html (abgerufen am: 30.03.2025)
Bildquelle:
https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-im-blauen-tragershirt-das-auf-hangematte-liegt-3771799/ (abgerufen a: 30.03.2025)
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